Хитрость в борьбе с воспалением кожи

Есть покраснение? Это от воспаления — ответ от вашей иммунной системы. Воспаление является одним из наиболее распространенных побочных эффектов кожи из-за прыщей, ссадин и раздражения. Хотя это выглядит как красное, опухшее неудобство, на самом деле это жизненно важный шаг в вашем теле, пытающийся излечить себя. Но, как мы все знаем, трудно спрятаться, не используя больше косметики.

Хотя воспаление может приходить и уходить, некоторые могут испытывать постоянное покраснение по определенным причинам. Если покраснения на лице выступают чаще, чем обычно, возможно, виноват один из этих триггеров.

Прыщи

Бактерии от прыщей могут вызвать воспаление, которое приводит к покраснению, а оно в свою очередь часто сопровождает прыщи. Поскольку прыщи могут образовывать избыток кожного сала, насыщенного бактериями, когда они становятся сухими, важно сохранять склонную к акне кожу увлажненной. Это будет держать поры открытыми, а не плотными, позволяя потоку воздуха и помогая остановить избыточное воспаление до его начала.

Забота о коже

Есть ряд вещей, которые мы делаем для нашей кожи, которые могут оказаться не такими полезными, как мы надеялись. Если вы шлифуете лицо жесткими моющими средствами или фруктовыми кислотами с вашей кухни, то можете вызывать покраснение кожи, которое остается после того, как вы его смыли.

Рацион питания

Аллергические реакции на пищу могут вызвать воспаление кожи как на незначительном, так и на основном уровнях, но некоторые общие ингредиенты могут вносить вклад в красные области больше, чем мы знаем. С точки зрения питания мы едим тонну воспалительных продуктов, таких как масла с высоким содержанием омега-6. У вас воспалительное аутоиммунное воспаление, и во многом это также связано с едой. Например, диабет является одним из примеров аутоиммунного заболевания, основанного на диете, который может вызывать воспаление на коже и внутри нее. Такие продукты, как глютен, обработанные растительные масла и некоторые углеводы, обвиняются в том, что они вызывают воспаление, в то время как считается, что продукты, богатые омега-3, листовой зеленью и некоторыми фруктами, уменьшают их действие.

Стресс

Если у вас проблемная кожа, вы можете заметить, что покраснение и припухлость ухудшаются вместе с состоянием ваших нервов. Конец недели? Большой срок на работе? Проблемы в отношениях? Эти вещи могут сделать маленький прорыв похожим на большое дело. Непрекращающийся стресс может на самом деле изменить активность генов иммунных клеток еще до того, как они попадут в кровоток, что сделает их готовыми к борьбе, что приведет к избыточному воспалению, которому нечего отразить. Практика успокаивающих упражнений, таких как йога и медитация, или просто воспоминание о том, чтобы отдохнуть и дышать — это большой маленький шаг к более спокойному цвету лица.

About the author